terça-feira, 27 de março de 2012

Óleo de Coco Outra Vez, Palhaços e Dor de Garganta

Olá Pessoas!!! Vocês devem estar se perguntando o que uma coisa tem a ver com a outra?! Acertou quem respondeu absolutamente nadica de nada! Explico. Então senta que lá vem a história: uma moça de Portugal me escreveu dizendo que não gosta do sabor do coco;daí a dificuldade em tomar o óleo. Perguntei,investiguei,fucei,conversei,  com uma nutricionista, a Valéria de Almeida e também com uma colega de trabalho,a Patrícia Lima que emagreceu com uma novidade também vinda do coco. Pensando  no coco, lembrei que hoje é o dia do circo e não podia passar em branco ( coco é branco,sacou?). Temos que homenagear os palhaços de plantão! Quanto a dor de garganta eu explico depois.
Vamos ao óleo. Bom amiga, a Valéria disse que você pode usar óleo de coco nas saladas. Daí você acrescenta ervas e limão ou vinagre para disfarçar o sabor forte do coco. Pode também seguir uma receitinha que faço:
200 ml de leite desnatado fervendo,
2 colheres (sopa) se aveia em flocos,
uma colher (sopa) de óleo de coco,
bastante canela,
adoçante.
Coloque a aveia na caneca e em seguida o leite fervendo. Mexa bastante e coloque o óleo de coco,a canela e o adoçante a gosto. A aveia é uma excelente fonte de fibras. A nutricionista disse que a receitinha da Titia é muito boa. A canela ajuda a disfarçar o gosto do coco. O problema é se você não gostar de canela. Aí o bicho pega,colega. Tá tudo bem. Detestou a salada,odiou o mingau de aveia;só resta uma alternativa: o óleo de coco em cápsulas. A minha colega de trabalho,a Patrícia, eliminou uns bons quilinhos. Fez um excelente efeito. Agora preste atenção: o óleo, a chia e os chás ou sei lá mais o quê, só auxiliam  no emagrecimento. Temos que mudar alguns hábitos: diminuir ou cortar de vez o açúcar e a manteiga, diminuir o sal, substituir o refrigerante por sucos naturais e as massas brancas pelas integrais, comer vegetais diariamente ( frutas, verduras, legumes, cereais ), enfim aumentar a ingestão de fibras e diminuir a de carboidratos. Sem esquecer de beber dois litros de água por dia. Aos poucos a gente acostuma e nem sente falta dos velhos costumes. Vá com calma. Outra dica: nunca, never, jamais ,nunquinha da silva meeeeeeeeesmo caia na armadilhas de fórmulas ou drogas para emagrecer, nem em dietas super radicais. Ao final delas você ganha tudo de novo, às vezes até ganha mais peso do que perdeu, pois o organismo acostumou a receber menos calorias. Quanto aos remédios e fórmulas medicamentosas, de tão perigosas prefiro nem comentar!Outra coisa, o primeiro quilo é super difícil de ser perdido, mas não desista: perdeu o danado, o resto é moleza.Seja persistente! Faça pelo  seis refeições ao dia, sim fracionado em pequenas porções não vá me comer uma feijoada no almoço e pastel de belem de sobremesa); adeque sua vida a esse hábito. Vou te contar um segredinho : entro no serviço às sete da manhã e vou até  a uma da tarde. Veja que horário horrível para seguir qualquer tabela. Pois bem, me adaptei: tomo meu desjejum as seis, como um biscoito  integral ou  iogurte às nove e uma fruta por volta das onze e meia. Almoço uma e meia. às seis da tarde faço outra refeição leve e antes de dormir como uma fruta ou porção de gelatina.Sigo rigorosamente. Acredite! Mais uma coisa: respeite seu biotipo. Será que você precisa perder mesmo peso? Se a resposta for negativa e estiver só querendo manter, é fácil, basta seguir as dicas acima acerca da alimentação. Mas o mais importante de tudo é se amar, ter uma auto estima tocando as nuvens. Não esquecer de estar sempre arrumada e saber usar o poder de She-Ra! Nada de se jogar pra baixo. Aí é que entram os palhaços de plantão!!! Como hoje é  o Dia Internacional do Circo, resolvi fazer uma homenagem aos profissionais do circo, esqueçam os animais. Circo com animal, tô fora!!! Aos artistas circenses ,parabéns pelo seu dia! Agora aos palhaços de plantão que nos jogam pra baixo e teimam em nos jogar pra baixo dou-lhes uma banana enoooooooorme!!! E convido a todos a entrar para esse movimento: pare, reflita e veja quem é o seu palhaço de plantão. Todos temos um; pode ser o seu chefe, ou a ex mulher ( ou ex marido ), um colega de trabalho,um vizinho,ou até um chato que te encheu o saco hoje. Aproveite que é o Dia do Circo e dá-lhe banana, cambada de palhaços - sem querer ofender aos palhaços profissionais, claro! Esses eu respeito!
E a dor de garganta? Gentem!!! Tô com a garganta incomodando pacas! Fui pro trabalho apulso e pra academia fui empurrada. Pensei no meu bumbum,nas pernas, nos braços e, principalmente no barrigão. Me esforcei,mas valeu a pena. A garganta tá doendo ,mas continuo gostosa!!! Ai de quem disser o contrário! Tenho bananas de sobra, sabiam?
Um xeeeeeero pr'ocês,especialmente pra nossa amiga de Portugal que esqueceu de dizer o nome. Obrigada pela visita. Xeeero!

8 comentários:

  1. Gosto muito de seus textos, da sua forma direta de escrever.Beijos

    ResponderExcluir
  2. kkkkkkkkkkk Menina como vc me faz rir!!
    Temos que nos cuidar sim primeiro para nos sentir bem com nós mesmas!!
    Estou passando para te dar um abraço e dizer que te gosto muito!
    Com meu carinho de sempre!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Temos tomar consciência do quanto somos poderosamente lindas!!!
      Você não imagina como este carinho me faz bem... Também te gosto muuuuuuuuito, de ♥1
      um xeeeero minha amiga

      Excluir
  3. CONHEÇO ESSA NUTRICIONISTA D.VALERIA MONTEIRO DE ALMEIDA TEIXEIRA, ELA SABE O QUE DIZ, UMA PROFISSIONAL DE ALTA CREDIBILIDADE,ELA É MINHA MÉDICA E EU JA EMAGRECI MUITO. MUITO FOCADA NAS CRISE EXISTENCIAS DAS MULHERES EM QUESTÃO. ESTÁ DE PARABÉNS ESSA MATERIA E A DICA DE D. VALERIA.

    ResponderExcluir
  4. Olá outra vez Titia!
    Sou a moça de Portugal que tinha esquecido de colocar o nome.... heheheh. Obrigada mais uma vez pelas dicas, vou esperimentar! Quanto às cápsulas era uma boa ideia! Só que eu vivo numa ilha chamada Madeira (não sei se alguma vez ouviu falar...) e já procurei aqui por todo o lado e não existem aqui as cápsuloas, só mesmo o óleo. :-( Enfim, obrigada por ter dado atenção ao meu probleminha! Gosto muito de vir aqui visitá-la! Beijinhos!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada Tânia,
      Já ouvi falar sim na Ilha da Madeira. Um lugar lindo!!! Olha vou te dar mais uma dica:entre nos sites de venda na net e veja se não consegue comprar em algum deles. Agora tem que tomar alguns cuidados quando comprar algo por estes sites, verificar se é um ambiente seguro. Obrigada mesmo viu? Carinho não se paga,viu?
      Tem o e-mail do blog: blogdatitia@hotmail.com , é nosso canal. Envie fotos da Ilha da Madeira ou vídeos de cantores que goste português ou brasileiro e a gente publica aqui. Este espaço é de vocês. Se sinta em casa.
      Como diria minha amiga Elaine Critina " sinta-se abraçada".
      Um xeeeeeero enoooorme para ti.

      Excluir
  5. Valéria Teixeiramarço 29, 2012

    Olá Cida!Gostei muito da sua dica sobre o óleo de coco,realmente ele é fudamental ao nosso cardápio,pois,reduz o colesterol ruim (LDL) e evita doenças Cardiovasculares.

    Como a dislipidemia é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, a medicina tem tentado estabelecer, através de estudos, quais são os níveis ideais de colesterol HDL e LDL. Atualmente classificamos o colesterol da seguinte maneira:

    LDL(cOLESTEROL RUIM)
    Menor que 100 mg/dL - Ótimo
    Entre 101 e 130 mg/dL - Normal
    Entre 131 e 160 mg/dL - Normal/alto
    Entre 161 e 190 mg/dL - Alto
    Maior que 190 mg/dL - Muito alto

    HDL (COLESTEROL BOM)
    Menor que 40 mg/dL - Baixo (ruim)
    Entre 41 e 60 mg/dL - Normal
    Maior que 60 mg/dL - Alto (ótimo)

    Sigam essas tabelas e vivam melhor.
    Abraços.............
    Nutricionista Valéria Teixeira

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Valéeeeeeeria,
      Tem até fã sua aqui no nosso espaço, viu? Nem respondi o comentário dela pra não parecer que estava puxando sardinha pro teu espeto. Porque você além de ser uma exceeeeeeeeelente nutricionista é uma pessoa maravilhoooooooooosa com um astral lá em cima e linda de viver! Quem fizer uma consulta contigo, além de ficar linda por fora, irá se sentir leve e feliz por dentro. Obrigada meu amor e precisando da Titia aqui é só falar. Sabe onde me encontrar. Te adooooooooro.
      Um xeeeeeeero do tamanho da tua alegria de viver.

      Excluir